15分钟暴瘦有氧操教程,一月轻松瘦10斤

老实说!谁不想拥有杨柳细腰、魔鬼身材,随便一拍都是性感写照,可以在别人羡慕的目光中,目不斜视地昂首阔步。如果你也想有效瘦下来、变得更美,驾驭XS码衣服,养成“吃多了也不胖”的易瘦体质?不妨看看我学到的——风靡大半个娱乐圈的暴瘦有氧操,每天15分钟,让你一个月瘦出10斤,明小子希望你能少走弯路,跳出自信人生!

15分钟暴瘦有氧操教程,一月轻松瘦10斤

课程目录

先导课-不辛苦,不节食,人人都能轻松快乐月瘦8斤,跳出迷人好身材

第01课(讲解)-唤醒能量操:2大呼吸法,轻松唤醒肌肉,提升身体耗能

第01课(带练)-唤醒能量操:2大呼吸法,轻松唤醒肌肉,提升身体耗能 (1)

第02课(讲解)-激活全身操:精准打开燃脂阀门,助你高效刷脂

第02课(带练)-唤醒能量操:2大呼吸法,轻松唤醒肌肉,提升身体耗能 (2)

第03课(讲解)-加速甩脂操:5招快速甩赘肉,提前进入塑形期

第03课(带练)-加速甩脂操:5招快速甩赘肉,提前进入塑形期

第04课-躺瘦营养餐:巧用盘子法,带你吃饱吃好,躺瘦不反弹 new.mp4

第05课(讲解)-徒手 瘦脸课:每天10分钟,跟大饼脸说byebye

第05课(带练)-徒手 瘦脸课:每天10分钟,跟大饼脸说byebye

第06课 (讲解)-速瘦肩背操:只需3周,练就“香肩”“美背杀”

第06课(带练)-速瘦肩背操:只需3周,练就“香肩”“美背杀”

资源预览

15分钟暴瘦有氧操教程,一月轻松瘦10斤

每节课的有氧操虽20分钟不到,每节课都有1-2个简单高效动作,就算是身体僵硬/没什么肌肉基础的小伙伴,都很容易get。

资源详情

15分钟暴瘦有氧操教程,一月轻松瘦10斤

资源下载抱歉,此资源仅限VIP下载,请先
50TB资源每日定期整理发布,如遇资源失效请联系客服获取。
资源下载
下载价格:VIP专享
此资源仅对VIP开放下载
更新日期:2019-10-21
资源大小:766.37MB
资源编号:MXZ003
50TB资源每日定期整理发布,如遇资源失效请联系客服获取。
0
明小子自学视频教程平台

评论0

请先

没有账号? 注册忘记密码?